Увлажнитель воздуха, больше жидкости и прогулки на свежем воздухе если нет высокой температуры

Массаж сделать - по спине и по груди ладошкой (лодочкой) постукивать снизу вверх

Пощекотать, погонять побегать по дому или улице, что-то активное
Из неактивного кладете грудью на колени, так чтобы тело было под наклоном немнго головой вниз. И по спинке кулаком с небольшим усилием водите, как зубную пасту выдавливаете, от центра к плечам