Как избавиться от трещины после родов?

Здравствуйте. Очень щепетильный вопрос 🫣сильная трещина после родов . Малышу 3 месяца , на гв . Боли ужасные особенно после похода в туалет 😭. Сходила к проктологу , сказали операция лазером уберут трещину , прописали лечение но сказали временно . Свечи и мази все такое . Сама я пользовалась релиф и все прочее 😨 может кто знает как избавится от этого недуга без операции ?! Пью воду много очень , хожу по многу. Стул тоже не прям запоры . Поделитесь а то эту боль невозможно терпеть на стенку лезть охота 😭