Как восстановить эмоциональное состояние после работы в школе? Советы

Девочки что делать чтобы как то восстановить свое эмоциональное состояние 🥴?
На работе тут прям сорвалась (в школе работаю) писала заявление на увольнение (хер конечно кто меня уволил), ревела взахлеб. А дома тоже реветь, хочется даже очень. Но мне часто даже нет такой возможности.
Вот разревелась, и теперь так всегда что ли по ночам