Как справиться с раздражением?

Что вам помогает , когда у вас очень нервное и бесячее настроение, может быть даже без причин.. вот встали не с той ноги или еще что и чувствуете , что все вас раздражают и попадут под горячую руку ?🥲 не важно: дома, на работе или еще где)
именно как справляетесь в моменте)