Спираль: можно ли вакуум для живота и спорт?

Девочки у меня такой вопрос . Хочу поставить спираль в первый раз. Когда поставят спираль можно ли будет делать вакуум для живота, заниматься спортом. У меня после родов остался живот. Или лучше убрать живот, а потом поставить спираль?