Как тренер вам говорю лучше подбора сболонсирываного питание не чего лучше нет я за месяц 10 кг скинула
За 5 мес 25 кг

Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️

15кг не так много, можно попробовать подсчет калорий, он дает хороший результат. Если с инсулинорезистентностью вес будет тяжелее уходить, можно будет велгию поколоть, как выйдет (это лекарство специально для похудения, наш аналог вегови)

Я на квинсенте за 4 мес. похудела на 15 кг, кроме того избавилась от вечной тяги к сладкому и мне это нравится)

Рекомендую
ссылка
Сама с ней похудела 2 года назад на 20 с лишним кг. Инсулин и сахар 2 года в норме.

Система минус 60 за 3 месяца 15 кило особо не напрягаясь

У меня инсулин не был повышен.

Интервалка + зал. Минус 15 кг за 3 месяца

Я пила сиофор, ИР все равно были завышены значения, не снижалось до нормы вообще, хотя пила более года
Потом привезла с турции аналог метформила, вот на нем сразу все в норму по анализам пришло
Как будто наши препараты реально пустышки

Снижала инсулин назначенными препаратами и параллельно спортом занималась, соблюдала кбжу