Питанием - лучше и безопаснее всего - говядина, печень любая (говядина, курица,кролик итп), гречка, свекла, сок свежевыжатый натощак яблоко/морковь/свекла. Да и ещё много продуктов за гемоглобин. Желательно не употреблять молочку вместе с этими продуктами для лучшего усвоения железа за час до и после