БАДы: можно ли пить кальций Д3 и магний Цитрат вместе? Мнения о совместимости и дозировках

Девочки, кто-нибудь разбирается в БАДах?

Хочу пропить курсы кальций д3 и магний Цитрат.

Один производитель пишет, что нельзя их в один приём, другой пишет, что можно. Производители вроде хорошие, но вот эта биполярка меня смущает сильно. Вроде пишут, что можно и за один приём 3 капсулы кальция пить и также за один на ночь 4 капсулы магния.

Мне бы ещё мнение...