Ровно через 3 мес) но упражнения на пресс начала только через пару месяцев от начала занятий)

Через 2 месяца после кс можно подключить легкое кардио. Например ходьба, эллипс. Без усердия, а просто для разминки.
Через 6 месяцев начинать тренировки, но после узи и разрешения врача.
Хорошее самочувствие тоже важный знак.