Давать ли детям мелатонин? Отзывы, вызывает ли привыкание, эффективность при проблемах со сном

Есть кто дает детям мелатонин ? Вызывает ли привыкание? Эффективен ли он? Я устала часами детей укладывать спать. А если я с ними не буду лежать сын встает играться начинает спать не ложится или в спальню ко мне приходит чтоб там спать.