Как избавиться от тяжести и запоров?
Девочки тяжесть после еды как избавиться? Запоры плюсом уже месяц иза чего так?
Комментарии
Ешьте дробно и сбалансированно:жиров добавляйте в тарелку в хорошем количестве, на 2-3 триместре особенно.
Для запоров добавляйте клетчатку и физическую активность:нашагивайте шаги.
Из выше комментариев хороший совет:не принимать горизонтальное положение после приема пищи, от себя добавлю, что не запивать основной прием пищи (если запить витамины, то достаточно 150 мл).
Привыкайте к маленьким порциям. Иначе к 30-35 -39 неделе будет треш с изжогой.
Яблоки, кефир и запаренная курага и финики, ну и хлеб лучше исключить
2 киви на ночь и на утро жизнь удалась 😂👍🏻
У меня с 1 беременности так киви теперь самый любимый фрукт 😀
@mila.dorovskih вот я не знала в беременность и мучалась. А вот с дочкой пришлось искать верные варианты и киви шел на ура и с результатом, хорошо, что она киви ела с удовольствием
Ешьте порционно(по несколько раз в день небольшими порциями) , так же после того , как поели не ложитесь сразу лежать, посидите минут 10-15 чтобы пища прошла дальше в желудок и начала перевариваться. От тяжести в желудке помогает гевискон для беременных. По поводу запоров на вашем сроке я ела каждый день печеные яблоки в микроволновке, очень помогало и пейте как можно больше жидкости
А,вы в положении. Ну тогда тяжесть может быть из-за растущей матки,а запоры у беременных часто встречаются.
Плюсую, у меня во время беременности такая же история была. Сделали узи, у меня перегиб желчного. Прописали Хофитол + киви каждый день ела, запоры прошли.
@ke4kasova.j, зачастую запоры и тяжесть в животе-проблемы с желочным,желчь по каким-либо причинам к примеру может не отходить в двенадцатиперстную кишку и отсюда следовательно запоры,т.к пища не формируется в должные каловые массы из-за недостатка желчи. Но при беременности тяжесть может быть просто из-за растущей матки,потому что она на полный желудок давит) Да и запоры тоже дело привычное в беременность) Но желчный я бы все равно на всякий проверила😅 Лучше перебдеть,как говорится)
У меня если запор я Фибралакс пью, он натуральный, так что его и в беременность можно - хорошо послабляет, нормализует работу кишечника и цена в общем доступная