Волосы сильно выпадают: что делать, если волосы стали тонкими и лезут пучками? Советы

Девочки,очень сильно начали выпадать волосы у меня😕стоит просто провести по ним рукой обязательно лезут..🤦🏻‍♀️От чего это может быть?Такого раньше не было у меня,даже в хвост когда собираю они такими тонкими стали..😕