Натали
natale_fitness
Натали ·Мама сына (2 года)
post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Девочки, в день мамы, пост для вас мамочки👋🏼👍🏼🔥

Если болит поясница/больно разогнуться/ощущение скованности/затекает/защемляет и стреляет, то 3 -и упражнения на расслабление поясничного отдела👇🏼👇🏼👇🏼

▪️1. Наклон корпуса вперед, колени не сгибать, лопатки тянем друг к другу. Сначала на одну ногу, потом другую.

▪️2. На четвереньках, округляем спину и одновременно тянем ягодицы к пяткам, а лопатками тянемся в потолок. Руками не двигаем. Голову наклоняем вниз.

▪️3. Лежа на спине. Скрещиваем ноги и тянем колени к груди, копчик не отрываем от пола. Сначала на правую ногу, потом меняем направление. Голову и почки не отрываем от пола.

Я женский фитнес тренер Натали❤️

Добавляйтесь:

ссылка

4

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также
obovsem
obovsem24
obovsem

Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?

ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈

Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄

Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️

Постараюсь остыть и сесть на разговор

Нужна ваша помощь 🙏

СРАЧ С МУЖЕМ

Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут

Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...

Читать далее →
9715
strekoza_8 Если в таком возрасте с его стороны нет желания - дальше только хуже. Тут выбор за вами
ekaterina112 Проблемы у него с потенцией. Признаваться не хочет. Свою злость срывает на самых близких. Тут выбор за
lyulyu1988 Здравствуйте! Как у вас дела?
Читать все 1033 комментария →
Марианна
marianna_spb
Марианна·Мама сына (2 года)

Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+2

🚲Выбор беговела

Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)

Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...

Читать далее →
419141
ludmila.kolchina787 https://www.detmir.ru/product/index/id/6096272/
ludmila.kolchina787 Искала искала и кажется нашла! Мне кажется лучший вариант и по цене и внешнему виду, вес 3400,
ludmila.kolchina787 Rant Беговел велосипед детский Faster https://www.wildberries.ru/catalog/912994483/detail.aspx?size=1381448852 Вот это лучше всего, да? Интересно почему у них такая ценовая
Читать все 1029 комментариев →
Яна
yanina.hav
Яна·Мама дочки (2 года), беременна (16 нед.)

Как реагировать на детские истерики? Личный опыт мам

Обсудим воспитание. Как вы поступаете? Я будто уже не понимаю как надо.

Ситуация: дочь ела виноград за столом, специально развалила по полу его, все липкое и ошметки везде. Я сначала спокойно попросила, предложила помощь. Она в слезы «Не буду». Окей, выключаются мультики, начинается беседа, что полы липкие, что нужно убрать ягоды, и мама помоет пол, что я ей помогу и всё в таком духе, она продолжает всхлипывать, коситься на мою реакцию и говорить «не буду» окей, я сажусь пить чай, через 10 ми...

Читать далее →
5910
baevser1989 Она маленькая еще, и сейчас у них не буду, не хочу, я все сама и т.д. Попробуйте
lumyra Не знаю, это характер у моего такой покладистый или что. Если пакостил, начиная с 2х лет, я
liorasom Главное самой спокойной оставаться и не кричать. В остальном - никаких мультиков/ игрушек/ вкусняшек, пока не уберёт.
Читать все 885 комментариев →
Марина
marina1114148
Марина·Мама сына (1 год)

Что делать с приступами у ребенка? Помогите советом!

Девушки, прошу помогите вывести в ТОП эту запись!! Нужно в комментариях написать «топ»

Не знаем что делать, может кто с таким сталкивался.У сына (1.4)странные приступы. Начались они как полнзли верхние зубы. Первый был в августе. Эпизод обмякания. Подумали кардиология, обследовались в Москве-сказали не сердце, скорее всего аффективно респираторный синдром. И вот с ноября снова приступы, сначала по 4 раза в день 4 дня , две недели перерыв. Потом снова также. Делали экг, холтер во время приступов...

Читать далее →
13124
marcukolesa1 Как сынок себя чувствует? Определили причину?
zabarovaajdana24 У меня дочь 8 месяцев уже месяц такие симптомы тоже началось когда резались верхние зубы)) сделали ээг
zabarovaajdana24 Вам диагноз поставили?
Читать все 876 комментариев →