Как правильно уложить ребенка спать и возможно ли это?

Нужна помощь опытных мам 😁🥰
Как правильно уложить ребенка спать и возможно ли это ? 😂 Раньше с этим проблем не был никаких , всегда по режиму в 22:00 уже спал , а сейчас мне прям страшно становится когда приходит время укладывать его спать . В 10 мы уже ложимся , свет везде выключен , кушает смесь и вроде бы засыпает , нооо потом резко начинаются игры 😓 он все время встает, тянет простынь , пытается слезть с кровати , ковыряется у меня в носу , крутится туда сюда , прыгает на кровати и че то рассказывает на своем языке без остановки . Это все продолжается минут 40😑😑😑😑 засыпает он получается где- то в 22:55, но все еще держится за меня и не отпускает , выйти из спальни я могу только в 23:15 так .
В обед то же самое . У меня уже крыша едет и иногда я срываюсь просто 😭😭 у меня не хватает терпения на все это .