Как справиться с тревогой за детей в TikTok?

Захожу в тик ток и меня будоражить от полит опасности. Боюсь не за себя а за своих детей. Очень сложно прям не могу отвлечься даже может потому что что целыми днями сижу дома и с детьми не с кем поговорить. Как снять это с себя? Я кажется накручиваю