Запор после родов: что делать при трещинах и швах, как облегчить опорожнение кишечника? Клизмы помогают?

Как справлялись с запором после родов, когда из за трещин или разрывов опорлжнить не можешь кишечник? У меня небольшая трещина с швом, уже неделю не могу сама сходить в туалет, делаю клизмы