Как себя замотивировать и начать действовать: советы, книги, видео и мотивация для борьбы с прокрастинацией

Как заставить себя что то делать !? Я умом понимаю что вечно откладывать не приведет к тому что хочу. Но не могу себя настроить, посоветуйте пинок хороший книгу видеоролик мотивацию. Кажется я растворилась в быту