Как правильно замерять сахар?
Девочки, как правильно замерять сахар? Что то я неправильно делаю, в последнее время много вылетов.
Вот готовлю ужин. Режу салат, кладу пару долек в рот и засекаю время. Через 30 минут кушаю и меряю сахар, то есть 15 минут назад я только покушала и сахар улетел до 8.00. Где ошибка?
Или вот: я позавтракала. Через 30 минут съела кусочек ветчины, потом выпила актимель (наверное, его нельзя) и получается замеряю опять через 15 минут и сахар улетел.
Комментарии
Замер через час после первой ложки, через 15 минут заканчиваете есть и больше не едите. Как только вы начали есть, у вас поднимается глюкоза в крови. Через какое то время сахар начинает снижаться под действием инсулина. Потом вы снова что то съели (через 30 минут как вы пишете), сахар снова поднялся. Он просто не успевает упасть до замера
Начали кушать - на еду у вас 15 минут, то есть за 15 минут надо съесть все, что надо. Сахар замеряет через час после первой ложки. Растягивать еду больше не надо (съели кусочек, потом 30 минут ещё что-то - это неправильно)
@tat.ber21 час после первой ложки. Да, врачи, я была у 5 эндокринологов, информация сотка:)
@tat.ber21, в клинических рекомендациях так указано
Дополню. Если хотите сделать перекус, то перерыв хотя бы 2 часа после основного приема пищи.
Если чувствуете, что все равно раньше голод наступает, значит увеличьте порцию.
Сахар замеряется через час от начала еды. Но в любом случае, если вы где-то увидели вылеты, даже не через час, это плохо. Мы замеряем через час, потому что разрешенные медленные углеводы дают пик через час. А если вы сахарную актимельку пьете, то, конечно, там пик раньше. И вы вылетаете раньше.
Не надо кусочничать. Нормально поели и замерил через час. Едим минут 20, в не каждые 15 минут в течении этого часа. Актимель нет нельзя, ветчина тоже в основном сахар в составе, так же как и в хлебе
Поняла. Спасибо большое, что разъяснили.
Надо через час с момента начала еды. Поели, доели и померили сахар. Не надо через 30 минут что-то опять есть...))
Актимель нельзя, и у ветчины состав прочитайте, там тоже сахар или сах зам может быть.
У хлеба почти у всего сахар в составе,тоже внимательно выбирайте
Спасибо. Теперь понятно, что делала не так.
Вы едите запрещенку и удивляетесь почему сахара летят 😅 после употребленных вами продуктов в принципе нет смысла его измерять, это не информативно. Диету вы не держите.