Что есть на диете, когда в рационе только говядина и творог? Помогите набрать норму белка!

Сегодня четвертый день как я придерживаюсь диеты и у меня прям до истерики уже доходит

Я не знаю что мне есть

В этом списке единственный белок это говядина или творог

Но я не могу набрать свою норму белка

Я до этого питалась почти 40 дней считала кбжу

И теперь боюсь потерять свой результат , вдруг организм стрессанет щас из за этой диеты

До этого набирала белок сыром , творогом яйцами курицей

А тут теперь этого нет

И мне очень тяжко

Все что остальное в списке это углеводы

А углеводы можно нажрать очень много но все равно останешься голодным 🥲🥲🥲🥲

Кстати у сыночка уже проходят пятна , я думаю это из за мази и лекарств

Не думаю что они проходят из за диеты

В понедельник пойду на прием , надеюсь диету отменят и я смогу есть курицу и сыр

От молока ладно уж я смогу отказаться

Хотя и тут я не понимаю в чем смысл , кроме этих пятен других симптомов как написано при непереносимости лактозы я не вижу 😩