Плохой сон у взрослого: поздно засыпаю, рано просыпаюсь. Что делать? Глицин поможет?

Плохой сон у взрослого. Засыпает в основном поздно, но спать хочется с 8)) а утром часа в 4 уже не спит. И так постоянно..
Знаете волшебные таблеточки?
Желательно, чтобы совместимо с управлением машины.
Врач посоветовал Глицин😜