Как похудеть без диет? Мой опыт питания 2 раза в день

Два месяца я питаюсь два раза в день. Утром кофе и чуть позже завтрак-обед, примерно около 16.00 у меня полдник-ужин. На этом рот закрывается. Между делом могу позволить себе кофе или чай, а так чисто вода. Если вечером нападает жор съем фрукт какой-то. Вечером если поздно ужинаю ночью плохо себя чувствую, не смогу спать. Вообщем с телом моим идет такой молчаливый диалог. За счет такого питания у меня объемы уходят, вес держится, не поправляюсь. Вот только спорт подключить и все. Тело моей мечты будет у меня!