Чаще всего стала просыпаться в 9, вб 5 часов +-30 минут, дневной сон 1:30-2 часа, после дневного сна вб 6 часов +-30 минут. Бывают конечно отклонения, бывает сон 1:10, бывает 2:20, но заметила что для нас идеально если поспит 1:30-2)

Первое вб 5 часов + 2 часа днем сна + второе 6 часов вб , то есть если встала в 8, то ляжет в час
Но бывает дневной сон короткий, час например, тогда так же проснулась +5:30-6 часов и ночь. Если дневной сон 30 минут всего, бывает капризка, тогда +5 часов вб максимум. Больше не вывозит по ясным причинам.

Так что дневной сон решает многое😁