Базу можно пить постоянно или курсами : витамин д, омега, магний.
Остальное смотреть по дефицитам. Йод тоже детям нужен, но с ним аккуратно и по показаниям тоже.
А так питание полноценное, белок чтобы был не в дефиците.

Комплексы не надо пить

А для чего вообще в 3,5 витамины для волос и кожи? Хорошее, разнообразное питание, сдать на дефициты, закрыть их если есть.