Дискомфорт во время месячных: что делать и почему напрягается живот, как будто пресс качаю?

Девочки именно во время месячные кс йин шрам лаз хунд бо са, ас как будто пресс качать йаьш сан напрягаться дич☹️ не прям сильно, но чувствую дискомфорт