Правильное питание, лучше всего заказать в специальных магазинах, чтобы доставляли каждый день
И прогулки на улице с ребенком плюс заодно шаги минимум 10.000
Дефицит калорий и физическая активность нужна

Соблюдать диету 🙏🏻 правильное питание, супы. Больше мяса меньше углеводов. Побольше воды. Никакого сладкого и мучного. За 2 месяца после родов у меня - 20 кг

Эх я тоже хочу скорее постройнеть )
Но понимаю что мое тело проделало колоссальную работу! И 9 месяцев растягивался живот, мышцы, кости :( и нужно время чтобы всё пришло в норму, не месяц точно )

Вы родили только недавно рано вам думать . Наслаждайтесь малышом, материнством и кормлением если ГВ🥰 успеете похудеть )) о спорте можно думать после трех месяцев только , но все индивидуально конечно