Подсчёт калорий: мой опыт
С 1 сентября считаю калории.
Сегодня наткнулась в галерее на летнюю фотку, сравнила с сегодняшней, думаю, что разница прям очевидна🥳
Решила поделиться впечатлениями и результатом на подсчете калорий для тех, кому это интересно)
До подсчета я дважды худела на интервальном голодании, но в третий раз мой организм просто отказался от похудения таким же методом😂
Жесткие диеты мне не подходят, будет срыв, а вот на подсчете ешь что хочешь, но это только в начале. Сейчас я лучше поем омлет с овощами, чем булку, после которой буду голодная уже минут через 30. По количеству калорий будет одинаково, а по насыщению - это небо и земля. Очень сильно изменились пищевые привычки. Пью много воды, чая без сахара, так как остальные напитки имеют калории, а жажду не утоляют, почти перестала есть хлеб, хотя раньше могла за завтрак 3 куска спокойно проглотить😃
Сладости ем протеиновые, нашла те, которые мне нравятся, есть очень много вкусных! А я сладкоежка та ещё)
И чувствовать стала себя гораздо лучше, появилась энергия, кожа выглядит ровной, ушел целлюлит)
Считать оказалось гораздо проще, чем я ожидала. С учетом того, что я была 8 дней в конце октября в отпуске, ела, что хотела, а по выходным я устраиваю дни без похудения и ем тоже все😃
Сначала мне казалось, что очень медленно идет процесс, но сейчас понимаю, что так даже и лучше, не будет портиться кожа)
Так что, девочки, кому сложно похудеть, попробуйте подсчет, метод проверенный многими и мной лично👍
Комментарии
@alias301709 @len04k не считала я тогда , просто диета была , наверное дефицит был вме таки
@alias301709, ну на диете наверняка был дефицит)
@len04k конечно не переедала раз похудела после 3 кс ,рождения ребенка)
Очень крутой результат! Всё очевидно по фото👍👍👍
Это супер! Мотивации всем
А это только подсчет без спорта?
Расскажите какие сладости едите протеиновые, если не секрет?
А воды пьете, когда захотите или как?
В сентябре был спорт, ходила по 2 раза в неделю на тренировки, потом подзабросила😃 но один фиг в месяц +-2кг уходят что со спортом, что без)
Очень люблю фирму протеин рекс, фитнесшок, у них обалденные брауни)
Вообще хожу в магазин спортивного питания и там беру постоянно что-то новое на пробу.
Воду пью когда хочу и сколько хочу, но я в целом люблю воду и всегда ее пила)
Вы молодец, тоже надо себя взять в руки, надо скинуть 5-6 кг, но всё лень ((
Результат налицо! Класс! Расскажите с чего начать) Мне тоже надо. Нужно в первую очередь какое то приложение и весы?)))
Я через приложение фатсикрет считаю)
Очень удобное, там почти все блюда и продукты есть)
Весы обязательно, я самые дешевые в днс купила. Первый день взяла и просто посчитала, сколько я ем калорий, оказался недобор из булок, 800 при норме для похудения 1400. А я могла съесть пару булочек за день или сырок глазированный и все. А вес рос(
Стала есть на 1400 и вес пошел вниз)
В интернете есть много формул, как посчитать нужное количество калорий именно для вас, в фатсикрет можно тоже посчитать)
@len04k спасибо, скачаю и тоже начну) Много слышала я про этот подсчет калорий, наверно пора)))
@ksushechka36, пора, я боялась, что будет сложно, но нет, я сыта и могу есть и вкусняшки тоже, в целом нет жестких ограничений)) можно и ночью поесть)
Дочка в садике стала рано засыпать и плакать без воспитателя: что делать? Советы!
Дочка ходит в садик уже второй месяц.
Все хорошо, в садик уезжает и приезжает в хорошем настроении.
Но эту неделю она начала рано засыпать, вот придет с садика, покушает и уже засыпает.
Я спросила у воспитателя спит ли она в саду.
Она ответила , что просыпается и если воспитательницы нет рядом, то она плачет и не успокаивается. В общем она не дает ей даже в туалет сходить и чай попить, все время хвостиком за ней ходит.
Еще воспитательница добавила, что иногда она отпрашивается, не часто , но быв...
Сыпь у ребёнка: что это?
Нужно мнение опытных мам, я уже голову сломала.
Ребенка сегодня к вечеру сильно обсыпало, сыпь и сухие шелушащиеся икры, руки от локтя до запястья, щеки. Сыпь на животе. На внутренней поверхности колена прям сильная крупная сыпь. Фото в комментах (руки не дала сфотать).
Раньше сыпь на руках была, когда она съела мандарин. Но не такая, как сегодня. Плюс были периодами красноватые шелушащиеся щеки, мазала кремом морозко, так как гуляем много, обветривались. Но сегодня цитрусовых не было, кроме ...
Как всё успеть?
Обновили подаренные нам комбезик и ботиночки🙏🏻 съездили к кардиологу...дали направление на узи...ждем направление на кровь из вены...одновременно должны выписать отца...как все успеть не знаю..отец вообще ни чего не хочет.ни вставать ни двигаться.просто лень.Квартира в которой он живет сплошной свинарник стала..так как живет он там один.я с оебенком там жить в однушке с ним физически не могу...буду завтра разговаривать с врачом..что бы хотя бы до вторника подождали..не знаю кого даже попросить по...
Мне до финиша 3 кг осталось. И я никак не могу похудеть. Худею за неделю на кг и срыв ,опять жру ,опять худею неделю .Где взять силу воли)