Как долго и насколько тщательно сцеживать грудь после завершения ГВ? Делюсь опытом и вопросами

Подскажите пожалуйста, как долго и насколько тщательно нужно сцеживать если закончили гв?

Сегодня ровно неделя, как я свернула гв.
Первый день одна только ( левая ) грудь налилась, я сцедила.
Последующие дни я слеживалась до момента, пока не прекратится именно струя.
Вчера заболела другая (правая) грудь, которая теперь размером с детский кулачок 🥲 и она была мягкой, но сын случайно ударил в нее и я почувствовала адскую боль.
Сцедила её ( удивительно конечно, она намного меньше левой и мягкая, сцеживалась совсем чуть-чуть всегда ) а сейчас выдавила из нее прилично.
Стало конечно полегче, но долго ли надо так мять грудь? Когда молоко совсем уйдет?