Плюс, позволять ребенку играть в «грязные» игры - валяться в песке, земле, играть с камнями, лужами, листьями. Это тоже отличная тренировка иммунитета.
Давать побольше фруктов, сырых овощей, ягод, зелени. Это лучшие и самые свежие витамины для растущего организма. Не забывать про воду. Чай нежелательно, он вымывает железо.

Лучше исключить дефициты (вит Д, В12, железо). И закалять ребенка) иммунитет нельзя «поднять», но его можно укрепить и натренировать. Я дочь с рождения закалять стараюсь, ттт из серьезных болезней у нее был только фарингит. А так, сейчас даже просто вирус переносит легко. Последний раз 2-3 дня только сопельки были и кашель из-за соплей. Вылечили обильным питьем и увлажнением (по назначению педиатра, разумеется). Поэтому, тренировка и закаливание - лучшие друзья против вирусов.

Я тоже постоянно просила доктора прописать витамины .Но кроме витамина д нам нечего не выписывают .Овощи,фрукты,сбалансированное питание