Вес при беременности: как не набрать лишнего и что делать? Питание, норма набора, таблица и советы

Вес и беременность .#беременностьшамова

Укажу сразу, я не приверженец жестокого контроля веса.🤰🏻

Все индивидуально, если у беременной токсикоз, она может какое-то время терять в весе.

А кто-то набирает чуть больше нормы, ввиду изменения вкусовых предпочтений.

Я всегда рекомендую стараться питаться здоровой едой🍆🥦🍅, исключить пищевой мусор(конфетки, которые обычно продают у кассы, чипсы, сладкие напитки и др). Пить воду в течение дня, вместо остальных напитков.

А вот взвешивание каждый день подрывает нервную систему. 🤯Если ситуация критичная, вы сами и ваш врач на это обратят внимание.

Но поймите, ситуация не будет критичной если вы питаетесь в основном овощами, мясом, рыбой, фруктами. 🙌

А если поглощать тортики, печенья и конфеты, здесь и без весов понятно, что вес будет расти и не самым качественным образом.🫠

Но кому-то важно понимать допустимые пределы. Поэтому нашла для вас табличку.✅