Сколько времени бодрствовать и спать в нашем возрасте? Проблемы с режимом дня: советы!

Question

Добрый вечер. Подскажите, сколько в нашем возрасте должно быть время бодрствования? И сколько сна? Что-то ужасное творится сейчас в нашем режиме дня)

𝓨𝓪𝓷𝓬𝓱𝓲𝓴 · Answer

Мои с 10м на одном сне  , я вообще вешаюсь иногда , когда 40м поспят за день , а потом по режиму не идут

Н · Answer

Примерно 5,5-6 бодрствования было, 1 сон

Милка · Answer

Вот такая табличка мне всегда помогла прийти в норму и наладить режим, с рождения регулировала так

Лучший комментарий