Визуально чтоб была Талия,надо создать фигуру в виде песочных часов.
Как выше и написали,для этого надо качать в спортзале верх- спину, широчайшие, плечи и низ- попу, ноги.
Вот тогда будет вам Талия, а так если от природы фигура по типу - Яблоко, квадрат то никак