КАК ПОБЕДИТЬ СТРАХ РОДОВ

А кто не хочет, чтобы

ЛЕГКИЕ РОДЫ, ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК?

Но вместе с тем страхи и переживания сопровождают

каждую.

Если ты беременная, то хочешь или не хочешь, но на тебя выльется какая-нибудь ужасающая история родов от "добрых" знакомых, страшная картинка в запрещённой сети или даже видео "того самого процесса", которое ты не собиралась смотреть на ютуб.

Негативные информация копится и раз за разом оседает в памяти.

И вот!

Созревает настоящий непередаваемый СТРАХ таких естественных родов.

Появляются переживания за себя, за будущего ребенка. Ведь столько ужасных историй! А хороших-то нет.

А откуда им взяться?

Такими историями реже делятся. Все хорошо же? Ну и молчи. Если расскажешь, напишешь, расценят как хвастовство. "Тебе повезло просто" - говорят подруги, - "а вот у меня..."

Соц сети не продвигают такие истории, потому что людям интереснее читать то, что захватывает дух. Соответственно и пересказывать они будут ЭТО.

Пол года назад я родила дочку. Легко. Здоровую. 9/10 по Апгар.

Т.к. я тоже боялась и переживала, то составила для себя целый марафон ментальной подготовки.

Ключевыми стали 3 инструмента:

1. Окружение. Я избегала разговоров с теми, кто считал роды страданием. А таких было большинство. Я находила женщин, у которых все роды были лёгкими. Все они с позитивом рассказывали о днях рождения своих детей. Меня очень вдохновили эти истории.

2. Разобралась в физиологии для того, чтобы не летать в облаках, если что-то пойдет не так. Должен был быть план на все случаи. Понимание процесса родов здорово меня успокоило!

3. Самонастройка. С помощью некоторых психологических методик, я смогла поменять свои установки и убеждения относительно родов. Процесс был не быстрым, но оказался действенным. Страха я не чувствовала. Было небольшое волнение за неделю ДО.

А ещё я больше спала, смотрела исключительно комедии и юмористические шоу. Загрузила себя супер интенсивным курсом английского до самого ПДР, чтобы не было времени думать и переживать.

Если очень кратко, то такой мой рецепт.

Пусть под этим постом будут только хорошие истории.

Поберегите будущих матерей!