Прочитала ваш пост, могу посоветовать только работу с психологом в кпт подходе
Я с таким же запросом шла, вечная тревога
Помог данный метод
Попробуйте к ней , есть онлайн

ссылка

Мне помогли только антидепрессанты , но было еще куча симптомов и диагноз невроз
Невролог назначал атаракс, они слабенькие, но в моем случае оказались действенные

Мне помог психолог

Потому что док мед врачи говорят что это пустышка
И я им верю