Девочки, я так хочу плакать. Прошло 7 мес с момента родов. Я поправилась с 60 кг до 77. После родов ушло 6 кг, и снова вернулись. Неподвижный образ жизни, лень что-то делать вообще😭 на себя в зеркале смотреть не хочу, на люди стесняюсь выходить, мужа уже не привлекаю😭 хочу срочно взяться за свое тело, вернуть свой дородовой вес. Как отказаться от сахара? У меня отеки не ушли после родов. Пью сладкий чай, ем много хлеба и сладкого. Хочу записаться в зал со след.недели. С чего лучше начать помимо питания: с пилатеса, функц.тренировки или усиленные тренировки у атланта? И как начать правильно питаться? Как себя мотивировать?
Комментарии
Такое ощущение , что это я писала пост 😅 малышу почти 7 месяцев поправилась с 62х до 78((( хочу на функциональные тренировки, только малыша не с кем оставлять и рядом с домом нет функц-х , а так если б рядом с домом было б даже в 7 утра готова ходить на трени когда малыш спит
Я тоже хочу кушать особенно сейчас когда холодно, записалась на функциональные тренировки из за кесарево хотела чтобы организм привык и потом можно пойти в спортзал, вот самое элементарное начните пить воду 2-2,5 литра, хотя кажется совет банальный но аппетит гасит. Я с 50 кг поправилась до 68 кг при моем росте 158 щяс вот 8 месяцев после родов вешу 57 , 7 кг не могу сбросить 😭 а еще мотивацией выступает мой муж который говорит что у меня курсачок торчит и бока и руки 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
В прошлый вторник вечером я резко решила вернуться к правильному питанию. Почти 5 кг ушла за 5 дней (это первым делом конечно отеки), без спорта и с отвратным режимом дня🥲 поэтому питание это самое важное, ну а двигаться нужно тоже. На гв очень хочется вкусняшки, не знаю сколько продержусь🥲 выбирайте спорт поближе к дому) чтобы не лень было ходить в холод
А где вы живете ? Давайте вместе сладкое и булочки кушать 😭😭🥲🥲🥲🥲
А если честно да, очень тяжело. Я тоже валяюсь, дочка спокойная , кушаю много на чиле. В магазин уже еле хожу, двигаться не хочется даже.
Для начало начните с правильных привычек, утром стакан теплой воды на тощак, начните есть больше зелени, клетчатки. Например не заедайте мясо хлебом, лучше салатиком, исключите именно магазинное сладкое, если хотите сладкого, то готовьте сами, всё равно часто готовить не будешь и свою выпечку много не съешь 😅 пейте больше воды в течении дня, если у вас давление не низкое, можно воду с лимоном. Когда идете на похудение, в любом случае нужно создавать дефицит калорий, без этого вес никак не уйдет. Чем больше съели, тем больше сожгли 🔥 тогда вы не оставите выбор своему организму 👌
Тяга к сладкому происходит из-за того что вы не употребляете достаточно белка в свой рацион,как наладите питание все вредные привычки исчезнут)
Я мотивирую себя тем что скоро дочке годик и я не хочу быть Жирной на фотках 😂
И еще подруга похудела на 9кг за 2 месяца ,почему я не смогу ?!
У меня бывают срывы на шоколад но редко , хлеб на хлебцы заменила ,стараюсь пить кипяток вместо чая )
Леша мой отчим, могу сказать как есть без прикрас, я сама не стройняшка…ругает…просто я без силы воли…либо пока не припекло…нравится наблюдать 😄 но девочки монстры конечно 👏🏻👏🏻👏🏻работать с теми кого надо уговаривать худеть он не будет…может по этому мнение что грубиян, по сути говорит как есть…но не все готовы слушать про себя правду…легче сказать что это не то, это не так…но кто реально готов делает, и это видно….вывод один…не готов работать над собой делать там нечего! Волшебной пилюли не существует!