Как улучшить состояние кожи?
Качество кожи всего тела . Хоть я и не старая . 46 кг 30лет кожа начала увядать . На спине пятины маленькие коричневые . Живот кожа как-то и сухая . Посоветуйте классное увлажнение ,чтоб цвет стал красивый пазла вкусно
Комментарии
Коллаген творит мини чудеса. Как стала пить rexy shine с витамином С морской на постоянной основе. Качество кожи и даже цвет лица изменился, нет сухости. Попробуйте курс пропить
Омега + Е и пятна -скорей всего нехватка меди (но,ее лучше сдать и посмотреть дефицит)
@martafray, крем для тела «зейтун» еще нравится, но там надо аромат свой найти
Омега, коллаген, питание правильное, достаточное количество воды и исключить дефициты микро и макро элементов
Плюсую по всем пунктам!!!
Вместе с омегой в обязательном порядке пить и витамин с, он очень важен. Причём омегу в идеале именно жидкую и дозировка 2300 +/-
Коллаген позволяет относительно быстро восполнить дефицит белка (дряблость кожи, профилактика растяжек).
Обязательный питьевой режим (чистая вода минимум 8 стаканов в день).
Можно в рацион добавить кедровые орехи, если нет аллергии, для частого употребления. И миндаль, макадамию.
Авокадо каждый день супер 👍🏻 либо масло авокадо в салат (но свежий лучше).
Зелёная гречка вместо обжаренной (да в целом гречка как доп источник белка, но в зелёной железа больше, чем в обжаренной).
Зелень свежая в большом количестве, любая. Шпинат идеален тем, что в нем есть фолиевая кислота, а это поддержка железа в том числе.
Лен/льняное масло (свежее масло пахнет вкусно, нет запаха и привкуса рыбного, в идеале прям при вас сыродавленное, сейчас на рынках есть точки, где это делают).
Жирненькая рыба, креветки, криль в рацион. Если есть возможность - икру. Да даже необязательно красную)В кальмарах белок тоже.
Максимально исключить кофе и быстрые углеводы.
Упражнения, хотя бы зарядку простую утром - уже это хорошо гоняет лимфу.
Крем любой увлажняющий, вот прям любой. Эмолент или наоборот питательный.
Кокосовое масло самое комедогенное, если что.
Воздействовать нужно изнутри, а не «подмазывать» снаружи.
Я бы посоветовала максимум овощей, фруктов, много гулять и хорошо попить Витамин Е эвалар с натуральными токоферолами, он в хорошей дозировке - 200 МЕ и кроме кожи иммунитет простимулирует - по зиме это тоже важно.