Какой антицеллюлитный массаж лучше: аппаратный или ручной?

Девочки, посоветуйте где сделать реально действенный курс антицеллюлитного массажа.

Какой лучше, аппаратный или ручной?

Естественно совместно с питанием и питьевым балансом.

Делал-ли кто-то эндосферу? Есть эффект?