Бессонница после декрета: как бороться? Опыт мам, советы и помощь при плохом сне у ребенка, отзывы о неврологах и психиатрах
Девочки , нужен опыт тех, кто после декрета мучается бессонницей ! Ребенок с рождения был капризный и очень плохо спал , как ночью так и днем, каждый час просыпался. Да и сейчас плохо спит. С вопросом бессонницы обратилась к неврологу и рассказала ситуацию , на что он мне ответил, что с вашей проблемой к психиатру. Мол он лечит это и нужно будет курсов 8 и желательно к частному. Я не знаю, как мне быть. Возможности нет, цена огонь. А на вопрос могу ли я сама как то справиться , ведь никакой депрессии я не чувствую он ответил- не сможете !!!!! Нужен реальный опыт мам, кто с этим делом сталкивался. Буду благодарна за каждый совет!
Комментарии
За 2 часа до сна магний с большой дозировкой, за час=меласон
Сходите к психотерапевту, как вариант вам могут назначать таблетки . Сеансы нужны или нет вы сами потом решите , не всегда они необходимы .
Я уже тут как-то писала, что как только включаю аудиокнигу, то вырубаюсь сразу🤣 так уже на протяжении нескольких месяцев слушаю Граф Монте-Кристо. В лучшем случае успеваю главу дослушать)
Может не психиатру, а к психотерапевту? У меня была тревога и бессонница. Сходила к психотерапевту, после курса препаратов стала спать нормально. Это было 4 года назад. Не вспомню, что и как принимала.
А вы не помните сколько раз ходили к психотерапевту?
@sikirveronika Один раз сходила, описала ситуацию. Она прописала курс препаратов. Один пила около месяца. Второй по необходимости, если не могла уснуть или была тревога. У меня было после ковида: панические атаки + бессонница.
Может попробовать соблюдать какой-то четкий режим вставать/ложиться спать? 🤔
Мелатонин и режим. Я принимала по 5 мг . Т.к. я сова, то ночью я спала очень чутко, соответственно я не высыпалась и каждое утро как разбитое корыто. И так всю жизнь. Относительно недавно узнала про мелатонин. Мне подошла дозировка 5 мг. Стала высыпаться и могла спокойно просыпаться часов в 5 утра полная сил и энергии. И ещё пропало желание спать днём.