В общем решила я тут дробно питаться, дабы не переедать (по мотивам ролика из инсты). Суть такая: пять приемов пищи в день, в одно и то же время, в рамках каллоража, один прием не более 300 гр. Ну что я хочу сказать... Не так я себе 300 грамм представляла... М-да, со стола встаю с легким чувством голода. Наверное все таки кто-то много жрал, раз похудеть не может. А я все на гормоны грешу. А нет, с ними все впорядке( одновременно и радуюсь и печалюсь)..
Лучший комментарий
Комментарии
Да, 300 граммов - не много. Это пара половников супа или 60гр. мяса/рыбы и 120гр. гарнира, 100гр. зелени (салаты) и 20г горького шоколада. Удачи вам в этом нелегком пути! Если туго пойдет и будут срывы, можно будет велгию попробовать, наш вегови, как раз пишут, что скоро выйдет. Она аппетит должна снижать.
Ой… оч сложно так худеть.
Во-первых все время голодный, во-вторых дофига готовить… я так понимаю, вы ведь не одно и то же едите 5 раз?
Я в принципе всегда много готовлю, потому что мужики у меня вредные, одно и тоже есть не будут. А так да, со стола встаю с лёгким чувством голода. Ну посмотрим, может втянусь..
Обнимаю, понимаю! Я тоже люблю покушать
И оказалось дело в не в гормонах , не в приёме лактинет. Просто мне вкусно и хорошо 👍
Спасибо Нина. Ловлю себя на мысли, что настолько задолбалась в бытовухе, что еда это единственное, что доставляет мне положительные эмоции. Понятно, что нужно это менять, а как, я не понимаю. Работа - домашние дела - капризы ребенка - и так по кругу. Меня жизнь к такому не готовила.
@hi_girls как-то попробовать вместить туда то, что доставляет радость и уже привычная схема поменяется, пойдёт всё по другому. И ощущения от этого станут новые и восприятие привычного режима поменяется.
@nin0 да вот планирую. Хочу сначала кое какие вопросы по здоровью позакрывать, а уж потом как начну, ух)
присмотритесь к моей схеме: интервальное голодание 8/16 (вы можете свой режим выбрать) и редуксин для контроля аппетита и чувства насыщения. Быстро худею, потому что по 16 часов без еды спокойно обхожусь)