Как похудеть с 80 до 70 кг и не навредить здоровью?
Хочу кушать 😭
Как с 80кг спуститься хотя бы до 70? Почему так тяжело и не возможно его скинуть 2-3 года ни как не похудею уже и здоровье себе повредила хожу как пингвин раскачиваясь при малейшей нагрузке болят тазовые суставы 😭😭😭😭
Комментарии
Сладкое мучное исключить либо по минимуму
После 6 не есть
Дома заниматься
Много воды
Я скинула за месяц 10 кг
Еще 6 до идеала хочу
Но мне ее онлайн консультация больше понравилась чем тут в Махачкале у известного эндокринолога за 3000 приемы
@sh_saf, Сахар в крови и инсулин это один и тот же анализ? @maaali,
А к эндокринологу обращались?
У вас если инсулин высокий конечно постоянно дикий голод будет или же не добираете белка , одни быстрые углеводы
Если у вас инсулин повышен смысла нет худеть без эндокринолога, и вообще проверьте анализы дефициты
Дефицит витаминов может быть. У меня на низком феритине и д³ так было. Как только начала восполнять и аппетит уменьшился и вес начал уходить
@aliluya_ начните с этого. Восполните дефицит и конечно следите за питанием. Ещё мне помогли чистки от доктора Магери. Почитайте его в инста , в телеге в ютубе тоже он есть.
Я с вами 😵💫😵💫😵💫я 71 , хочу 54
Тоже
Думала что никогда не смогу закрыть рот