Что делать при тошноте и вздутии живота?

Что такое может быть?
Будто тошнота накатывает, но не рвет (я и пробовала очиститься, не идет) и при этом живот тоже дуется, подкручивает. Такое ощущение что в животе воздух и он хочет выйти именно как отрыжка что ли, поэтому и тошнит. Уже второй день периодически такие ощущения. Чем помочь себе