Как перестать заедать стресс: советы и методы борьбы с перееданием, когда болит желудок?

Изучить виды голода

Прочитать про инсулиновый отклик

Не путать чувство жажды с чувством голода

Есть белок и + сложные углеводы и клетчатку , чтобы не переедать и дольше быть сытой

Приём пищи 3 раза с 2 перекусами, но у меня свой график

Я утром пью только тёплую воду

Тяну с завтраком

Ем белок + клетчатку в часов 12-13.00 и ужин

Получается 2 раза в день питаюсь

И дефициты и гормоны в норме должны быть

Пытаться исключать мусорную и переработанную еду и сахар