Как перестать заедать стресс: советы и методы борьбы с перееданием, когда болит желудок?

Изучить виды голода
Прочитать про инсулиновый отклик
Не путать чувство жажды с чувством голода
Есть белок и + сложные углеводы и клетчатку , чтобы не переедать и дольше быть сытой
Приём пищи 3 раза с 2 перекусами, но у меня свой график

Я утром пью только тёплую воду
Тяну с завтраком
Ем белок + клетчатку в часов 12-13.00 и ужин
Получается 2 раза в день питаюсь
И дефициты и гормоны в норме должны быть
Пытаться исключать мусорную и переработанную еду и сахар