Как составить меню на месяц?

Девочки, кто составляет меню обедоужинов на семью на месяц?
Расскажите свою систему, пожалуйста. Лайфхаки. Я очень хочу к этому прийти. Но пипеец что-то у меня получается хрень какая-то. Фантазии не хватает что ли. Может где готовые есть схемы.
В моей фантазии это должно быть прогнозируемо по деньгам и ужобно в готовке. У меня это все равно в хаос прквращается