Его ни перед сном лучше, а после ужина. Это же БАД, с едой бы его. Кальций усваивается после 20ч организмом.
У вас в 1 жевательной таблетке всего 100мг кальция и 100ед вит Д.
На Ваш возраст проф доза кальция 250-300мг.
100ед витамина д это немного, сну мешать не должен. И даже если это будет 200-300ед, если кальция будете пить больше чем 1 таблетку, тоже не должно бодрить. Моего не бодрит. Тоже кальций пьет курсами регулярно, и тоже с ко-факторами.
Но индивидуальную реакцию предсказать сложно.
У вас в 1 жевательной таблетке всего 100мг кальция и 100ед вит Д.
На Ваш возраст проф доза кальция 250-300мг.
100ед витамина д это немного, сну мешать не должен. И даже если это будет 200-300ед, если кальция будете пить больше чем 1 таблетку, тоже не должно бодрить. Моего не бодрит. Тоже кальций пьет курсами регулярно, и тоже с ко-факторами.
Но индивидуальную реакцию предсказать сложно.