Девочки, откройте секреты похудения, пожалуйста 😁 при росте 167 вешу 59. Хочу скинуть 2-3 кг. А они танцуют каждый день. То взвешусь с утра 59. То 58.2,то опять 59.5. От чего это зависит? Взвешиваюсь в одно и то же время, особо вредностями не питаюсь. Что подскажите?
Комментарии
Это вода. Зависит от питьевого режима и соли и сахара в рационе. Вам надо просто создать дефицит калорий и пить 2 литра воды в день. Никакого особого секрета тут нет
Расскажите сначала как вы до такого веса дошли. Будем благодарны
До 2 кг это вода, а секрет в похудении в том, что секрета нет))) в этом и беда(((( худеют только при дефиците калорий ! Если вы не худеете, значит нет дефицита. Чтобы убрать 2-3 кг - т.е. воду, меньше соли , воду пить, как не странно бы звучало это.
Вода гуляет , с вашим ростом мне кажется идеальный вес у вас прям , я 175 и вес 65(я худенькая )
Я 177 и 66 кг вешу (до беременности) считаю себя в теле. 60-62 при моем росте прям идеально выглядят 😍
Перекусы убрать , хлеб молочку и Сахар . Дисциплина 🤷♀️.
Нет смысла вывешиваться каждый день. Из-за цикла и переедания будут отеки.
Дефицит калорий и баланс кбжу. Будете недоедать - будут гореть мышцы и худеть быстрее.
Будете заниматься с спортом - мышцы будут крепить и уходить обьемы.
Ну или всегда можнл выпить глистов
Господи, какой у вас чудесный вес 😍 я о таком уже даже не мечтаю… Хотя бы 70-74
@mynamealice, это точно. Сначала ты в 62 считаешь себя жирной, Потом 70-74-78-82-90 и думаешь иначе 😭
Вода - 1-1,5 кг всегда скачут в течение дня и в периоды
@mynamealice но в целом у вас нормальный вес.
Тут надо смотреть на его состав - потому что один вес может сильно отличаться визуально.
У меня рост 163 - и при весе 52 кг в целом все отлично, есть формы, но нет излишеств.
Почти всегда мой вес был 48 - я и была достаточно худой, с учётом того, что грудь 3 размера всегда была и задница имелась 🤭
Поэтому вам надо сначала определить сколько у вас соотношение мышц и жировой ткани, и наличие отёков. И все же смотреть не состояние тела, а не вес 🌹
Раз в неделю взвешивайтесь и будет показательно
Для 2-3 кг достаточно добавить физ активности и не есть после 6.