Прикладывайте холод обязательно! Обязательно!
От него перестает прибывать молоко. Меня только холод и спас, когда через месяц завершали гв. Я замораживала ватные диски и потом прокладывала к груди на 5-10 секунд, пока не растает и так несколько раз в день.
И помните, молоко прибывает от горячего душа и горячей еды/питья, это нужно ограничить. Я мылась в воде комнатной температуры. Молоко ушло за неделю. Сцеживала до облегчения 3 дня, потом только холод

Мазь Траумель , через три дня перестала болеть и наливаться.

Душ тёплый. Я сцеживала, чуть больше, чем до облегчения. Я плавно уходила, когда дочь, брала грудь только на сон. Я перестала давать грудь, но в это время сцедила, отдала ей молоко из бутылочки. Через 3-4 дня, сцеживала, только на ночь. Через неделю ± сцеживала через день. Потом молоко само закончилось, грудь ни разу не болела, при завершении ГВ

Массаж легкий, в интернете посмотрите и после него приложить холодное. Капустный лист из холодильника например