tatyana.3222
Татьяна·Мама дочки-младенца
Как наладить сон при ГВ? Безопасные препараты и советы
Всем, привет! Подскажите, пожалуйста, у меня проблемы со сном, очень долго не засыпаю и практически не могу спать крепко. Есть ли какие то препараты, которые можно при ГВ принимать? Уж очень хочется поспать нормально, хотя бы одну ночь
Комментарии
Мой коктейль для сна был такой: Магний перед сном, белый шум (сверчки), маска на глаза, из головы все мысли гнать( прям заставлять себя не думать, будет трудно, но возможно), два пальца на ямочку на шее(яремная впадина), слушать свое сердцебиение и дыхание - какие они?
Нравится Ответить
Попробуйте магний курсом. Посоветуйтесь с врачом. Мне магне б6 помогает очень.
Нравится Ответить
Проблемы со сном могут быть симптомом депрессии. Можно заполнить шкалу Бека, чтобы оценить состояние . Есть антидепрессанты, совместимые с ГВ