Как бороться с бессонницей?
БЕССОННИЦА 🤯 Дамы, кто как боролся с этим проклятием? До беременности спала на животе, никогда проблем со сном не было.
Уже 5 месяцев сплю на боку при помощи подушек для беременных и прочих приблуд. Но какие мучения это у меня вызывает - около 20 минут я пытаюсь улечься, чтобы нигде не давило и было удобно, потом начинает чесаться кожа голеней и слегка их сводить (с магнием все хорошо у меня, полностью обследованный человек), потом я встаю в туалет, а затем все по-новой.
ИТОГ: засыпаю в 5-6 утра, встаю вся разбитая в 13-14 дня, ничего не успеваю по дому из-за этого. Слабость и апатия - мои друзья🥲
Кто как справлялся с этим? Расскажите свои методы борьбы за здоровый сон ❗️
Комментарии
У меня точно так же, хоть и не беременна) только не могу спать до 13, потому что в 7 встаёт ребёнок) врач тоже подумал про гемоглобин, но там всё в норме. Выписал таблетки, травки - ничего не помогает. В итоге удаётся уснуть в ночь только после фитнеса или секса, а если я днём только гуляю с ребёнком и тружусь по дому, то спать не выходит. В вашем случае, учитывая, что вам тяжело ходить, как понимаю, стоит попробовать гимнастику для беременных какую-то может велотренажёр, хорошо ещё помогает йога с дыхательными практиками. И спать обязательно со свежим воздухом и в идеальной тишине.
Аналогично, только представьте , что на работу еще к 8.
Это жесть просто
А железо пьете? Или по анализам хорошо?
У меня такая тема была когда гемоглобин стал снижаться
Купила железо и убойную дозу магния и после первого дня приема легко уснула
А до этого очень мучалась, ноги дергались , сводило, тоже чесались будто, думала в окно выйду (
Тогда это скорее магний Вас спас) железо пью, Ферритин все равно 7,7( хотя уже несколько препаратов сменила
Боже девочки 🙈 как я рада что я не одна такая) Тоже сбился график уже 3 месяца как, что только не делала. Всё одно. Днём сплю как младенец, ночью ни в одном глазу сна. Борюсь, если смогу расскажу как 😅
О ночники😂😂 последний месяц сбила сон. Уламываю себя лечь после трех стабильно, чтобы хоть что-то успеть. Если я усну в три, а потом по будильнику подниму себя в 9… сон днем точно обеспечен 😂 меня просто вырубает на ходу, а потом опять ночью как сова.
И так же если продержусь, чтобы ночью уснуть, то вырубает часов в 9 вечера. Час посплю и привет бессонная ночь😂
Пока дома, даже подзабила что-то менять)
У меня тоже самое, только ноги иногда тянет, не сплю до утра, даже если встану в 10 то всё равно засыпаю под утро к 4 утра. Мне иногда помогает свежий воздух с открытым окном сплю
Сон для слабаков 🙈😂😂 я уже пыталась и вставать рано и днем не спать , и гулять на ночь и книги и музыку и фильмы …. Все бесполезно 🙈
Тоже самое вообще не могу спать ночью сплю днем 😂 все сбито напрочь , но буду пытаться восстановить режим
Что такое сооон? Какой такой сон?🤪
Пол ночи не сплю, ворочаюсь, засыпаю на 1-2 часа, еле как встаю, отвожу сына в школу, около 8:30 засыпаю и до обеда…. Потом в бешеном ритме работа, домашние дела и ещё миллион работы😫
Вот почему так легко спится днём и нифига не спится ночью? В прошлую беременность также было(((
Никаких методов. Спала днем, убрала нафиг всю работу.
Спала пока ребенок в саду.
Гинеколог назначала Допегит на неделю. Потом устаканилось.
Я не знаю, может там сейчас Меркурий ретро или Сатурн скачет как ошпаренный, но мы с сыном вот уже как вторую неделю ложимся спать в промежутке с часа ночи до 4 утра. Я не понимаю что происходит.
Мой здоровый сон был с 8 утра до вечера 🤣 пока сын был в саду 😅 не знаю почему, уснуть ночью было не возможно, а вот днём спала без задних ног😅 ночью то ребёнок толкался, то ноги болели, то дышать было тяжело, бессоница. А вот днём вообще идеально.
Я уже пару дней как мучаюсь 😭
Это ужасноооо, Я любила до беременности спать
На беременность 4 месяца засыпала на ходу проблем не было
Сейчас мучаюсь