Лучший комментарий
Комментарии
крутой результат👍🏻 И сейчас получится,главное настроиться.Все будет 💪🏻
-10кг за месяц
Работа сутки через сутки + написание диплома 🥲
@minakhinakarina, 😂😂😂 ну тогда же весело было все😆 только я не помню чтоб мы там худели😆 на самом деле я не могу найти мотивацию чтоб держать себя постоянно под контролем. Я вечно худеющая, вечно пп, вечно себя ограничиваю, но это все не систематически. И вот такое ощущение что не хватает наставника что ли. И вроде не толстая, ну и скинуть кг 5-7 не мешало бы 😂😂😂 и каждый раз думаю а вдруг вот тут я увижу вау и мне тоже это поможет😆🫢
Скинула 17 кг за 4 мес, уменьшила порции, убрала тортики, была возможность много двигаться, не фитнес
Я была 2 раза толстая.
В 2015 году 97
И сейчас 120(был)начала с этой цифры.
Итак что я делала в 2015 году.
Питание + спорт
Кушала сама, убрала сладкое, мучное и алкоголь. Завтрак, обед, ужин, вода ну и перекус мог быть а может и не быть. Там как работа была.
На тренировки я ходила 4 раза в неделю 3 раза на групповые и 1 раз чисто на дорожку.
Результат за 7м - 19кг
Фото скину сейчас.
Вес держала все ок было, родила 1, потом 2 и даже 3 ребёнка было все ок.
Но вот с 3 ребёнком начала набирать сильно из за стресса +8м жила в больнице, мало движения было. Сидишь 24/7 в палате так как ребёнок на капельнице был никуда не выйдешь. И так за 8м этих я набрала больше 35кг😅
Это пиздец. Сейчас я худею но не не пп, а типо диета. Там в одной системе. С 1 ноября вот начали и на сегодняшний день минус 5кг. Мне пока так легче оказалось.
Но начала я тоже с тренирвок и питания скинула 5кг, потом забила, не смогла себя поднять и поехать в зал. Поняла что надо поменять немного, и вот нашла куда себя пристроить. И вот с ними сижу.
То есть был 120, сейчас 110, уже прогресс. По мне особо не заметно конечно 😅 но идём идём. Ну и я прям заряжена. Уверена что все получится и я смогу.
Попробую найти фото когла в 2015 худела
@maryysme не у меня не так😅 минус хорошо...но потом когда срываюсь говорю себе ,ну минус же был, был, значит могу скинуть, ладна пожру потом скину 😅
Приличная это сколько?) 15 подойдёт?😀
С 82 до 67 на данный момент. В том году скинула до 70 за 3 месяца, сейчас потихоньку скидываю по настроению, так сказать)
Интервальное и подсчет калорий. Пока без спорта, не могу себя заставить 😒
@maryysme тут пока не настроишься, не прокатит. Я 3 года оттягивала и думала что даже ничего выгляжу, ну-ну 🙈
@minakhinakarina, согласна)
тут только настрой,и смотреть на себя не в розовых очках)
Подсчёт калорий. С 95 кг до 74 кг, 21 кг сбросила.
Рост 182.
@maryysme 4 июня начала, 13 октября закончила, посмотрела в приложении :) но у меня прям сильный дефицит был. Просто очень хотела после родов привести себя в форму, так как в октябре мы всегда устраиваем ежегодную семейную фотосессию :) не хотела себе фото на память с лишним весом :)
@svetik-svetlanka, вы большая молодец 👍🏻 это крутой результат)
Работа
Кароче, в 6:00 встаёшь на работу, пьёшь только кофе с молоком, потом мигом поднимаешь ребёнка и бежит чистить зубы, потом в темпе оба одеваетесь и бежит в сад, до которого 15 мин ходьбы в горку
Потом галопом на остановку до работы, там беготня с самого утра и до 5 вечера, в течении дня все тот же кофе с молоком, а там опять быстро одеваешься и бежишь на остановку, что бы забрать ребнка с сада и опять домой, но уже с горки, пытаешься не упасть, при ходишь домой и раздеваешь шилопопа, потом закидываешь садиковские вещи в стирку и свою форму заодно, гладишь садиковские вещи и свою форму заодно, собираешь на работу пакет заранее и ребёнку рюкзак в сад (запомни, у тебя есть только 2 часа на все дела) кормишь ребёнка ужином и потом за ним доедаешь три ложки (собственно вся еда за день), готовишь все ко сну, идёте с ребёнком мыться и после укладываться
Устаёшь как лошадь и о еде совсем не думаешь, кг 8 точно сбросила
@maryysme я люблю так жить, когда тепло и никто не дрочит😂
@maryysme я люблю так жить, когда тепло и никто не дрочит😂
@maru.ru, давайте вместе)
Посмотрите пока на ютубе про метод тарелки)
Я в начале вообще составляла примерное меню на неделю для закупки продуктов
Чтоб в холодильнике точно было то, что нужно)
@ksu_shn, да, чтоб худеть надо чтоб дома были продукты, это я точно поняла. Надо планировать себе меню и готовить, без этого, кусками или перекусами не похудеть
@maru.ru, да, я прям себя первое время контролировала, чтоб не подъедать
Только три приема пищи
