Болит спина между лопатками при беременности: у кого так было и что делать, если ходить тяжело?

Всем привет. Ещё не такой большой срок, а пипец как болит спина между лопатками, у кого так было и что помогло? Ходить много не могу, только лёжа на спине боли нет.