Как наладить режим сна и засыпать вовремя?

Question

Время 04:37,а я до сих пор не сплю🥹
Уже не знаю как исправить свой режим,просыпаюсь в обед🙈
Мечтаю засыпать хотя бы к 12((
Думаю,может начать принимать мелатонин,у кого есть опыт,помогает засыпать?

Diana_Marochkina · Answer

В моем случае да) Мелатонин эвалар пила за полчаса до отбоя и сама не замечала, как засыпала, плюс и на утро состояние бодрое

Asi 🤍 · Answer

Не знаю, работает или нет эта схема

❤️ · Answer

Конечно помогает легко причем
Начинайте если хотите наладить ( за пол часа до сна выпить и через 20-30 минут действует 
Любой мелотанин купите в аптеке

🤍🤍🤍 · Answer

Спасибо,обязательно куплю и попробую🤍

Садия Алиева · Answer

На ночь глядя сделала маникюр и двойное покрытие хной👍только закончила

🤍🤍🤍 · Answer

Вы хоть что-то полезное сделали для себя,а я же ,кроме просмотров рилса в инста ничего 😂

Садия Алиева · Answer

@kkk_ 🤣ну, может там тоже что-то полезное узнали

Садия Алиева · Answer

Такая же проблема💔

🤍🤍🤍 · Answer

@sadiiya88, клянусь,тоже самое,пару секунд и он в отключке😂я ему говорю «каак ты это делаешь»?🤣

Садия Алиева · Answer

@kkk_ вот вот, хватает пару секунд просто🤣выношу мозг, якобы, а когда с друзьями почему так не засыпаешь?

🤍🤍🤍 · Answer

@sadiiya88, тоже верно😂

Как наладить режим сна и засыпать вовремя?

Комментарии